Mit Achtsamkeit und Leidenschaft verbinde ich traditionellen Hatha Yoga, gezielte Atemführung und Tiefenentspannung zu einer regenerativen Praxis. In kleinen Gruppen und im Einzelunterricht stehen eine verbesserte Körperwahrnehmung und Resilienzstärkung durch die bewusste Begegnung mit sich selbst in den Yoga-Asanas sowie das sanfte Zurückerobern eigener Bewegungsspielräume, ohne Leistungsanspruch,
im Vordergrund.
Yoga
Bewegung & Achtsamkeit
Aus dem Stress in die Balance yoga-bettinarolle.de
Die Kombination aus Autogenem Training, Elementen aus der Meridianlehre und dem Yin Yoga bietet eine meditative Yogaeinheit, bei der intensive Fasziendehnungen, Körperwahrnehmungstraining, Achtsamkeitsschulung und Tiefenentspannung im Mittelpunkt stehen..
Das behutsame Eintauchen und längere Halten der Yogaposen (3-5 Minuten) lädt ein, alle Empfindungen, auch das eigene Temprament und momentane Stimmungen sowie Qualitäten, wie Gelassenheit, Klarheit und Zentrierung bewusster wahrzunehmen.
Wenn es uns gelingt, die Selbstfürsorge so zu verbessern, dass wir dem Alltag wieder mit einer klaren Distanz die Stirn bieten können, ist es möglich, mit Stress so umzugehen, dass er nicht mehr automatisch in die Erschöpfung führt.
Bewegung & Achtsamkeit
Praxis für Naturheilkunde, Yoga- und Körpertherapie | Bettina Rolle, Heilpraktikerin | Barkhausenweg 11, 22339 Hamburg Hummelsbüttel