Autogenes Yoga


Hierbei handelt es sich um eine wohltuende Verbindung aus Körperwahrnehmungstraining,

intensiven Fasziendehnungen, Achtsamkeitsschulung und Tiefenentspannung. Der Körper

wird mit Kissen individuell abgepolstert, um das längere Verweilen (3-5 Min) in den Yoga-

posen so komfortabel wie möglich zu unterstützen. Gelenke werden entlastet,

Muskeln können entspannen, der Geist kann zur Ruhe zu kommen.


Im Mittelpunkt steht die Begegnung mit sich selbst durch die achtsame Hingabe an

den Augenblick. Das behutsame Halten der Yogaposen lädt ein, alle Empfindungen,

auch das eigene Temprament und momentane Stimmungen sowie Qualitäten, wie

Gelassenheit, Klarheit und Zentrierung bewusster wahrzunehmen.

Wenn es uns gelingt, die Selbstfürsorge so zu verbessern, dass wir dem Alltag

wieder mit einer klaren Distanz die Stirn bieten können, ist es möglich, mit

Stress so umzugehen, dass er nicht mehr automatisch in die Erschöpfung führt.


Diese meditative Yogaeinheit ist für alle Altersstufen geeignet. Yoga- Vorkenntnisse

sind nicht erforderlich. Die aktuellen Termine, Zeiten und Preise finden Sie im Kursplan.


Weitere Informationen über mich und meine Arbeit finden Sie auch auf www.bettinarolle.de

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