Achtsamkeit, Stille, Regeneration

Restorative Yoga: Meridian-Dehnübungen aus dem Yin Yoga

Hierbei handelt es sich um einen passiven Yogastil, ohne Kraftaufwand.

Der Körper wird mit Kissen, Decken und Blöcken individuell abgepolstert, um das

längere Verweilen (3-5 Min) in den Yogaposen so komfortabel wie möglich zu unter-

stützen.Gelenke werden entlastet, Muskeln können entspannen, der Geist kommt zur Ruhe.


Bei angeleiteter Meditation steht die Begegnung mit sich selbst durch die achtsame Hin-

gabe an den Augenblick im Mittelpunkt. Das Eintauchen in die Stille mit dem Fokus auf

den Atemstrom lädt ein, den eigenen, inneren Raum zu erforschen, Körperempfindungen

sowie die eigene Kraft (wieder) besser wahrzunehmen. Hier können sich Qualitäten von Gelassenheit, Klarheit und Zentrierung ebenso entfalten, wie eine neue, heilsame Form der Kommunikation zwischen Herz und Verstand. Ziel ist es, diese innere Haltung in einem

völlig entspannten Zustand zu erfahren und in das tägliche Leben zu integrieren.


Die Restorative-Yogaklassen sind für alle Altersstufen und Yogalevel geeignet und bieten Regeneration sowie einen wundervollen Ausgleich zum oft kräftezehrenden Alltag.

Sie finden immer am 1. Mittwoch im Monat statt.

Die aktuellen Termine, Zeiten und Preise finden Sie im Kursplan.


Weitere Informationen über mich und meine Arbeit finden Sie auch auf www.bettinarolle.de

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